核心原理：删除 ≠ 真正消失

当你删除手机上的文件（如照片、视频、文档）时，系统通常不会立即将其从存储空间中彻底抹掉，它只是将文件的“地址”标记为“可写入”，让这块空间可以被新文件使用，在新的数据写入并覆盖这块空间之前，文件本身的数据其实还在那里,这就是恢复的可能性所在。

手机删除的文件怎么恢复
（图片来源网络，侵删）

一旦新数据（如拍新照片、下载新App、保存新文件）覆盖了原来文件的位置，恢复的希望就非常渺茫了。

恢复前的准备工作（至关重要！）

在尝试任何恢复方法之前，请务必遵守以下原则,否则可能增加数据覆盖的风险：

  1. 立即停止使用手机：不要再用手机拍照、录像、下载文件或安装App，使用得越多,产生新数据覆盖旧文件的概率就越大。
  2. 关闭网络连接：断开Wi-Fi和蜂窝数据,防止手机自动下载更新或同步数据。
  3. 关闭自动云同步：进入手机设置，关闭相册（如iCloud相册、Google相册）、文件（如Google Drive、iCloud Drive）的自动同步功能,防止云端数据覆盖本地或本地数据上传到云端。
  4. 不要安装恢复软件：如果手机存储空间已满，安装新软件本身就可能覆盖你想要恢复的文件,最好将恢复操作放到电脑上进行。

不同场景下的恢复方法

从手机自带“最近删除”文件夹恢复（最简单、最推荐）

这是成功率最高、最安全的方法，适用于照片、视频等。

  • iPhone/iPad (使用“最近删除”相簿):

    手机删除的文件怎么恢复
    （图片来源网络，侵删）
    1. 打开“照片”App。
    2. 点击“相簿”标签页。
    3. 向下滑动到底部，找到名为“最近删除”的相簿。
    4. 进入后，你会看到最近30天内删除的照片和视频。注意：这个相簿里的文件只保留30天！
    5. 选择你需要恢复的文件，点击右下角的“恢复”按钮，它们就会被移回“所有照片”相簿。

  • 安卓手机 (使用“垃圾箱”/“回收站”):

    1. 打开“相册”或“图库”App。
    2. 通常在主界面或设置中，可以找到一个名为“垃圾箱”、“回收站”或“最近删除”的文件夹。
    3. 进入后，你可以找到最近删除的图片和视频。注意：这里的文件通常只保留15-30天！
    4. 选择文件，点击“恢复”或“移出垃圾箱”即可。

从云端备份中恢复

如果你之前开启了云同步服务,可以从云端找回文件。

  • iPhone/iPad (iCloud):

    1. 确保你已登录同一个Apple ID。
    2. 在电脑上访问 iCloud.com,登录你的账户。
    3. 点击“照片”，在“最近删除”相簿中查找并恢复。
    4. 或者，如果文件在“文件”App中丢失，可以访问iCloud Drive中的“最近删除”文件夹。

  • 安卓手机 (Google Photos/Google Drive):

    1. 确保你已登录同一个Google账户。
    2. 在电脑上访问 photos.google.com。
    3. 在左侧菜单栏找到“垃圾箱”,里面是最近删除的图片和视频。
    4. 选择文件，点击右上角的“恢复”按钮。
    5. 如果是其他文件（如文档），可以访问 drive.google.com，在左侧同样可以找到“垃圾箱”。

使用电脑专业数据恢复软件（技术性较强）

如果文件不在“最近删除”文件夹中，或者你已经清空了那里，可以尝试使用电脑软件进行深度扫描。前提是：你之前用手机连接电脑备份过数据，或者手机存储是可移动存储（如SD卡）。

常用软件推荐：

  • Windows: Recuva (免费、简单), EaseUS Data Recovery Wizard (功能强大), Disk Drill。
  • Mac: Disk Drill, EaseUS Data Recovery Wizard for Mac。

操作步骤（以SD卡为例）：

  1. 将手机的SD卡通过读卡器连接到电脑。
  2. 安装并打开数据恢复软件。
  3. 选择你的SD卡作为扫描对象。
  4. 开始扫描，这个过程可能需要一些时间,具体取决于SD卡的大小。
  5. 扫描完成后，软件会列出所有可以恢复的文件（包括已删除的），你可以根据文件类型、大小、修改日期等进行筛选。
  6. 预览文件，确认是你需要的文件后再勾选并点击“恢复”。
  7. 重要：将恢复的文件保存到另一个硬盘（例如电脑的C盘或D盘），绝对不要保存到原来的SD卡上,否则会造成数据覆盖！

如果手机没有SD卡，且没有连接电脑备份过，这个方法基本无效。

使用手机数据恢复App（风险较高，不推荐新手）

Google Play或App Store里有大量声称可以恢复手机数据的App。使用这些App风险很高，原因如下：

  1. 覆盖风险：App在安装和运行过程中，极有可能在手机内部产生新数据,从而覆盖你想要恢复的文件。
  2. 恶意软件：一些不正规的App可能包含病毒或恶意软件,会窃取你的个人信息。
  3. 成功率低：它们的效果往往不如电脑专业软件,且收费不菲。

除非你非常了解风险，并且没有其他选择，否则不推荐使用这种方法。

如果以上方法都失败了怎么办？

  1. 求助专业数据恢复服务：如果文件极其重要（如商业资料、珍贵回忆），可以考虑将手机或SD卡送到专业的数据恢复公司，他们有专业的设备可以在物理层面尝试恢复数据，但费用非常昂贵，且没有100%成功的保证。
  2. 接受现实，吸取教训：很多时候，数据一旦被覆盖，就真的无法恢复了，这是最好的结果,让你彻底放下执念。

如何预防未来数据丢失？

最好的恢复,是预防丢失。

  1. 定期备份！定期备份！定期备份！
    • iPhone: 开启iCloud云备份，或定期连接电脑使用iTunes/Finder进行备份。
    • 安卓: 开启Google Photos和Google Drive的自动备份,或定期连接电脑复制重要文件。
  2. 利用云存储服务：将重要的照片、文档、联系人等自动同步到云端（如iCloud, Google Drive, OneDrive, Dropbox等）。
  3. 谨慎删除：在删除大量文件前，先检查一遍,确保没有误删重要内容。

希望这些信息能帮到你！祝你成功恢复数据！