内容简介：焰心 在睡觉前创造一个灯光昏暗的、无压力的环境，从事一些轻松的活动，如阅读、冥想、做做瑜伽或者听听音乐，可以帮助你得到一个良好的睡眠；在电脑前端坐几个小时，当你累了困了的时候，戴上耳机听听来自大自然的声音，也不失为一种调节心情的好方法。 这是一个精心选择了很多自由轻松的音乐和自然的声音的网站（http：//www.soundsleeping.com/）...
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